JE EX TERUGWINNEN MOEILIJK? 
Je bent in de categorie:        Emotionele afhankelijkheid    

Volg mij ook op:

ABONNEER Je OP MIJN PODCASTS (klik op de groene balk)

Mijn ex heeft bindingsangst. Wat nu?

Steeds meer komt het onderwerp bindingsangst ter sprake in dagbladen, kranten en artikelen op het internet. Wat houdt bindingsangst eigenlijk in? Mensen met bindingsangst zijn vaak bang of raken zelfs in paniek door het idee dat ze door het aangaan van een relatie hun geliefde vrijheid op moeten geven en zich voor langere tijd moeten verbinden aan Ć©Ć©n persoon.

Bindingsangst komt zowel bij vrouwen als bij mannen voor, zij het minder bij vrouwen dan bij mannen. De problemen kunnen ontstaan in zowel een vroegtijdig of in een later stadium van de liefdesrelatie, en met name bij relaties waar het in de beginstadium zo goed bleek te gaan en er geen vuiltje aan de lucht leek te zijn.

Over bindingsangst wordt soms ook spottend gesproken en praat men over ā€œhet navelstrengsyndroomā€, wat duidt op verstikking.Ā Echter, men vergeet vaak dat bindingsangstĀ veel leed voor beide partners kan veroorzaken.

Sommige mensen zeggen ook dat bindingsangst een gebrek is aan liefde voor de ander, maar is het nu zo dat de angst in relatie staat tot de intensiteit van gevoelens van liefde?

En als je een partner hebt die lijdt aan bindingsangst, hoe voelt het voor jou, maar ook voor je partner die er last van heeft?

Wat is eigenlijk de oorzaak van al die paniek die kan ontstaan rondom bindingsangst?

Psychologen hebben het over ā€œemotionele onvolwassenheidā€ en de beschreven kenmerken zijn niet bepaald flatteus:

zo wordt gezegd dat iemand met bindingsangst:

– moeite heeftĀ om andere keuzes los te laten,
– hetĀ gevoel heeft controle over het leven te verliezen,
– ontkent dat de tijd voorbij gaat,
– deĀ voorkeur geeft aanĀ een denkbeeldig leven
– gelooft dat men kan leven in een wereld zonder grenzen,
– een sterkeĀ hang heeft naar de kindertijdā€¦

Ook al is het zoeken naar de dieper liggende reden belangrijk, de diverse analyses van kenmerken van bindingsangst klinken zoals je ziet nogal veroordelend.

Men zegt vaak dat het mensen zijn die uit zijn op een ā€˜one night standā€™ en alleen kunnen genieten van oppervlakkige relaties, voor een dubbeltje op de eerste rang willen zitten, maar tegelijkertijd veiligheid en vrijheid willen. Kortom, mensen die lijden aan bindingsangst worden eerder negatief afgeschilderd alsof het profiteurs zijn.

>>> lees meer over bindingsangst en verlatingsangst in dit artikel “ik ben emotioneel afhankelijk van mijn partner. Zo kom je er vanaf”

Hoe weet je wanneer iemand bindingsangst heeft?

In het begin is alles perfect. Je vindt dat je partner een geschenk is uit de hemel waar je al zo lang naar had verlangd.Ā Jullie begrijpenĀ elkaar al met een half woord, je voelt dat je steeds meer naar elkaar toe groeit en de perfecte partners bent voor elkaar. Kortom, er is geen enkele twijfel meer: dit is geen toeval maar het lot heeft jullie samengebracht.

Je partner die lijdt aan bindingsangst heeft vaak een gebrek aan zelfvertrouwen en wil continu gerustgesteld worden en weten of hij of zij nog steeds zo aantrekkelijk is als in het begin. Hij/zij zal er dan in het begin alles aan doen om jeĀ te pleasen.

Niks is in zijn/haar ogen te mooi voor jou, en die gevoelens zijn dan ook oprecht. Hij/zij vertelt je alles wat je wilt horen, geeft je alles wat je fijn vindt, houdt van de dingen waar jij ook van houdtā€¦kortom jullie zijn elkaars ontbrekende stukje in de puzzle!

Door jou verleiden voelt hij/zij zich een aantrekkelijk persoon. Je partner zal er dusĀ alles aan doen om te ontdekken wie je bent, en met alle liefde naar je willen luisteren. Wow, dit heb je nooit eerder meegemaakt! Hij/zij vindt je fantastisch en daardoor groeit je zelfvertrouwen.

Intimiteit met eenrichtingverkeer:

Als je het proces goed observeert, zul je merken dat alles wat er tussen jullie vertrouwelijk werd gedeeld, vooral kwam omdat jij daartoe het initiatief namā€¦. Je ex was Ā veel terughoudender, veel minder open om zich te geven. Herkenbaar?

Dat preutse, die verlegen blik, het mysterieuze gedragā€¦dat is wat hem/haar zo aantrekkelijk maakt

In vorige relatiesĀ was je ongetwijfeld voornamelijk gefocust op de ander. Eindelijk nu een relatie waarbij de rollen zijn omgedraaid: hij/zij is er nu voor jou!

Maar in wezen is je partner met bindingsangst een reflectie van jezelf, en zie je in hem/haar de persoon waar je naar verlangt. Je vindt het verbazingwekkend (en aantrekkelijk) hoe zeer jullie op elkaar lijken.

En dan gebeurt hetā€¦

Op het moment dat je er vrijwel zeker van bent dat je je zielevriend of vriendin hebt gevonden, het moment waarop je je alle deuren tot de toegang van je hart hebt opengesteld, vindt je partner het opeens tijd om op te stappen onder het mom dat alles eigenlijk wel erg snel gaat.

Huh? Hoe kan dat nou. Je begrijpt er niets meer vanā€¦je bent totaal verwardā€¦.

Zijn/haar warme aanwezigheid lijkt nu te zijn omgeslagen in koude afstandelijkheid, en je vraagt je continu af hoe het komt dat jullie zo ver bent zijn gekomen en wat jouw aandeel hierin is geweest.

Je wil weten wat je kunt doen om de magie terug te laten komen, de magie waar je zo verslaafd aan bent geraakt. Je analyseert werkelijk alles, je brengt jezelf in twijfel, en hoe meer je je exĀ vraagt wat hij of zij opeens mankeert, of vraagt naar uitleg, des te meer je verstoken blijft van antwoordā€¦en hoe minder je antwoorden krijgt, des te meer je in zijn of haar verleden wilt graven.

HetĀ problematische verleden van je ex

Je ontdekt dat het leven van je ex eigenlijk best gecompliceerd isā€¦en ook nu lijkt je ex zich in allerlei bochten te wringen. Hoe meer je zoekt naar verklaringen omtrent het gedrag van je ex, des te meer antwoorden je vindt waar je vrede mee kunt hebben:
‘Oef, gelukkig maarā€™. Je ontdekt dat het niet aan jou ligt. Nee, het is puur en alleen het rugzakje van je ex dat zo zwaar weegt.

En omdat er logische oorzaken zijn, moeten er ook oplossingen zijn! Je bent ervan overtuigd dat de kracht van je liefde je zal helpen alles te overwinnen, en als je alle demonen hebt overwonnen, zul je uiteindelijk het geluk vinden.

De enige moteur: dat ben jij!

Het probleem alleen nu is dat het er verdacht op begint te lijken dat alleen jij vooruitgang wil boekenā€¦en omdat je jezelf er volledig op wil storten een relatie op te bouwen waarvan je vindt dat je die verdient, lijkt de ander bepaald niet behoeftig te zijn: Integendeel, jij staat steeds aan de vragende kant.

Inderdaad! Jij bent degene die contact zoekt, die afspraakjes voorstelt, alleen jij zoekt naar mogelijkheden om dichter tot je ex te komenā€¦.je ex belt helemaal niet, of misschien heel sporadisch en geeft eerder de voorkeur aan indirect contact (sms, facebook, chat).. je ex accepteert dan wel de afspraakjes die je voorstelt maar zegt op het laatste moment nog af.

Alleen jij bent slagvaardig en vastbesloten deze strijd te winnenā€¦.je ex lijkt het zo wel prima te vinden ā€¦.

En op het moment waarop jij de moed begint te verliezen en je steeds meer afstand neemt, doet je ex plotseling een stap in jouw richting. Je bent verrast door zijn/haar tedere gebaren die je weer hoop geven en het lijkt alsof er zich weer nieuwe mogelijkheden aandienen.

Wie heeft het stuur in handen: dat is je ex!

Als je het objectief bekijkt, dan ben jij de motor en heeft je ex het stuur in handen. Hij/zij bepaalt wanneer jullie wel en wanneer jullie geen contact hebben, of jullie elkaar zien en wanneerĀ dat is…
Het zijn de wensen van je ex die het tempo bepalen, je vindt het immers fijn om belangrijk te zijn voor je ex. Afijn, de agenda van je ex heeft uiteindelijk de controle over JOUW tijd.

En jij past je wel aan om de paar kruimels die je toegestrooid krijgt op te ruimen: je ex geeft je net genoeg zodat je geen honger hoeft te lijden, maar net niet genoeg om je een verzadigd gevoel te geven.

De oneindige wals van aarzeling

Volg mij en ik zal voor je vluchten. Vlucht voor mij en ik zal je volgenā€¦.Een stap naar voren, drie naar achteren: het is de dans die je danst omdat je ex het zo heeft bepaald.

Maar volg je het ritme, dan riskeer je in ademnood te komen!

En in een wals, zelfs als de emoties intens zijn, dans je feitelijk in een kringetje ! En is dat nu werkelijk wat je uiteindelijk wilt in je leven?

Als jij aangeeft een sterke voorkeur te hebben voor de tango, maar je ex wil of kan die niet met je dansen, dan wordt het wellicht tijd om de ogenen te openenā€¦

Als je ex tegen je zegt ā€œhet ligt niet aan jou, het ligt aan mijā€ geloof hem/haar dan maar, want het is ook werkelijk zoā€¦

Wat moet ik doen als mijn ex bindingsangst heeft?

Hoe ga je om met een partner die in paniek raakt zodra je het ook maar enigszins probeert te praten over de toekomst? Welke positie moet je dan innemen?

Hoe voorkom je dat je aan jezelf gaat twijfelen, twijfelt aan wat je kunt, aan wat je werkelijk waard bent? Hoe voorkom je dat je uit balans raakt?

Hoe bereik je de perfecte balans tussen voldoende begrip voor de kwetsbaarheden van de ander en het respect voor je eigen verlangens?

Hoe kun je voorkomen om jezelf te verliezen in de strijd met aan de ene kant het duivels gedrag van je ex en aan de andere kant je persoonlijke frustraties.

5 elementen zijn hierbij belangrijk:

  • nĀ°1 : Durf je pijnlijke plekken onder ogen te zien

Als je je aangetrokken voelt tot iemand met bindingsangst, dan is dat omdat hij/zij de ā€˜besteā€™ persoon lijkt te zijn om de oorsprong van je pijnlijke plek te heractiveren. En die oorsprong bevindt zich vaak in verlatingsangst, afwijzing, ofĀ depreciatie.

En onbewust hoop je dat deze keer het allemaal anders zal zijn: je partner zal je niet verlaten, zal je niet afwijzen want hij/zij heeft immers echt oog voor wie je bent.

Het is de combinatie van het gevoel van ā€˜het geluk elkaar gevonden te hebbenā€™ en de enorm gekoesterde hoop dat de relatie weer terug gebracht kan worden naar de basis: de passie en opwindende aantrekkingskracht die er ooit was en die je alleen kunt beleven met een partner die je pijnlijke plekken weet te raken.

Het eerste wat je moet doen als je te maken krijgt met een partner die bindingsangst heeft is jezelf bewust maken van het feit dat deze persoon op je pad is gekomen omdat je nog niet genezen bent van je pijnlijke plekken (en die vaak ook nog niet geĆÆdentificeerd zijn).

Wat het verdere verloop van je relatie dan ook moge zijn: je ex partner heeft al een belangrijke rol in je leven gespeeld: hij of zij heeft immers dat onbewuste deel in jou wakker geroepen hetgeen betekent dat daarmee de weg is vrijgemaakt naar genezing.

Dit is al 1 reden om je ex dankbaar te zijn

  • nĀ°2 : Heb minderĀ verwachtingen

De intense en bijna onweerstaanbare aantrekkingskracht die je voelt als je te maken krijgt met een persoon die je pijnlijke plekken weet aan te raken, en daarmee de hoop geeft dat je zult genezen, maakt dat die persoon ongelooflijk belangrijk voor je is geworden. Dat is waarom je nu zegt dat je je zielsvriend(in) hebt gevonden, dat het geen toeval is dat deze persoon je pad heeft gekruist.

En het is ook waar! Deze persoon is erg belangrijk in je levenā€¦maar hij/zij is misschien niet zo belangrijk als je wel zou denken. Deze persoon is misschien niet de vrouw of man van je leven maar eerder degene die je in staat heeft gesteld jezelf beter te begrijpen.

Vanaf het moment waarop je tegen jezelf kunt zeggen dat de rol van je (ex)partner wellicht ENKEL en alleen was om je bewust te maken van je pijnlijke vaak ongeĆÆdentificeerde plekken begin dan minder van de relatie te verwachten.
Je kunt je partner dan gaan zien als de persoon die je in staat heeft gesteld de eerste stap te zetten om vooruit te komen.

Je zult vanaf dat moment ook gaan inzien dat je partner je een kadoĀ heeft gegeven van onschatbare waarde: de ontdekking van jezelf.

  • nĀ°3 : Speel niet de psycholoog van je (ex)partner

Nu je niet alle antwoorden hebt gekregen op je vragen, en je toch graag wilt weten waarom je ex partner zich opeens zoĀ veranderd is,Ā ben je geneigd om verklaringen te zoeken door te gaan graven in het recente of verre verleden van je ex. Alles passeert de revu : zijn/haar kindertijd, moeder, vader, vorige relaties etcā€¦.
Je probeert het gedrag van je ex te ontcijferen en je vraagt je af welke traumaā€™s hij/zij heeft doorgemaakt, die aan de basis liggen van zijn/haar angsten.

En natuurlijk zijn die er wel (net als bij ieder ander) ā€¦maar je hebt sterk de neiging te denken dat, omdat jij de oorzaak hebt begrepen, alleen jij de genezer kan zijn van zijn/haar problemen.

Maar de enige persoon die dat kan is je ex!
En daarvoor is motivatie en wilskracht nodig.

  • nĀ°4 : Weer controle krijgen op je eigen leven

Niets is erger dan het gevoel van machteloosheid dat de ander de touwtjes (het stuur) in handen heeft, want daarmee verlies jij de controle op je eigen leven.

Want op het moment waarop je ex stappen lijkt te zetten in jouw richting, ben je bereid de grootste offers te brengen teneinde het proces tot een succes te maken. Je wordt expert in het wijzigen van afspraken in je agenda en je past je uitstekend aan om vooral tegemoet te komen aan de wensen van je ex.

Stop ! Neem het stuur over, en neem zelf de touwtjes in handen. Vertrouw op je eigen intuĆÆtie!

Stel jezelf de volgende vragen: wat zijn je beperkingen, je verlangens ? Waar hou je je mee bezig en hoe beschikbaar ben je voor de ander?

Wat is JOUW eindbestemming?

  • nĀ°5 : Geef duidelijk aan wat je eigen behoeften zijn

Onze buitenwereld is de spiegel van onze binnenwereld en de liefde die we van anderen ontvangen is een reflectie van de liefde die we bereid zijn te geven aan onszelf.
Niet alleen is het belangrijk je verwachtingen te verminderen, ook is het van essentieel belang te weten waar je behoeftes liggen in de relatie tot de ander.

Ongetwijfeld is je doel niet om te stikken vanwege zuurstofgebrek of te sterven van de honger. Je zult meer oog moeten krijgen voor je eigen verlangens en behoeften, maar ook voor die van de ander. Probeer hierin de juiste balans te vinden.
Als de ander je het stricte minimum geeft, dan wordt het tijd om een bladzijde om te slaan.

Zou bindingsangst niet voort kunnen komen uit angst om de ander teleur te stellen ? Uit angst om verlaten of verraden te worden?

Zou het niet voort kunnen komen uit een diep gebrek aan zelfvertrouwen en capaciteit om liefde te inspireren?

Als je lijdt aan bindingsangst, hoe zou je de pijnlijke paradox kunnen oplossen tussen de liefde die je voor de ander voelt en de angst niet aan de verwachtingen van de ander te kunnen voldoen? Ga in ieder geval op zoek naar hulp!
Je zou met mij een gesprek kunnen aanvragen via deze link
Want bindingsangst is niet een teken van gebrek aan verantwoordelijkheid, maar eerder een teken van een groot verantwoordelijkheidsgevoel.

Vergeet niet: je kunt alleen in een ander herkennen wat je in jezelf herkent. Als je zegt 'mijn ex of partner heeft bindingsangst' dan is de kans groot dat jij kampt met eveneens bindingsangst of verlatingsangst.

Ontdek hoe ik jou in 3 online sessies van je liefdesverdriet af kan helpen. Het resultaat is verbazingwekkend snel! Geen ellenlange gesprekken zoals bij de psycholoog zodat het probleem alleen maar lang in stand wordt gehouden. Klik op de knop hieronder voor meer informatie.

Jelle vertelde me:
"Marjolein, je hebt me in 4 sessies meer gebracht dan een jaar lang bij de psycholoog"
Wil je ook stappen uit jouw hypnose van je probleem? Ik help je snel en effectief bij:

  • Liefdesverdriet
  • Bindingsangst/Verlatingsangst
  • Codependent gedrag
  • Obsessief gedrag
  • Jaloezie
  • Schuldgevoelens
  • en nog veel meer...

ABONNEER Je OP MIJN PODCASTS (klik op de groene balk)

De datingsite van 2023 die perfect past bij jou

Regelmatig doen wij vergelijkend onderzoek naar de beste datingsites

Mijn naam is Marjolein. Veel mensen kennen mij onder mijn auteursnaam Michelle van den Berghe. Sinds 1997 begeleid ik als gediplomeerd relatietherapeute mensen bij liefdesverdriet en/of het terugwinnen van hun ex. Sinds 2020 ben ik gecertificeerd NLP-  Hypnotherapeut en kan ik met deze kennis krachtige veranderingen teweeg brengen bij mijn cliĆ«nten. De hulpvragen waar ik mee te maken krijg zijn heel divers. Daar waar sommigen het liefst hun ex willen vergeten willen anderen het liefst hun relatie herstellen. Wil je je ex terugwinnen, je liefdesverdriet verwerken, afrekenen met onzekerheid en sterker worden op persoonlijk vlak? Ik help je er met alle liefde bij en geef je de beste tools om te breken met oude patronen en grote veranderingen in jezelf geboren te laten worden! Je kunt op deze pagina meer lezen over mij

Laat een reactie achter
(reacties worden al dan niet goedgekeurd)

Je email wordt niet gepubliceerd. Vul hieronder je reactie en gegevens in

  1. beste,
    Ik herken dit super hard. alles ging goed in onze relatie als we elkaar zagen. Als ze dat weg was of ze was alleen begon ze super hard te twijfelen aan de relatie etc ze vond het allemaal te snel gaat en ze wist niet of ze nu al terug klaar was voor een nieuwe relatie want ze wou niet weer zo hard gekwetst worden. De relatie is nu 2 weken en half gedaan. Ze trekt me nog steeds af en toe aan door wat contact te zoeken etc, als we elkaar zien op feestjes of eender waar is het ook altijd super leuk en is er ook vaak die kleine aanrakingen. Ik weet niet goed hoe ik hierop moet reageren want ik wil haar helemaal niet kwijt. Maar als ik dat vraag om nog eens iets te gaan doen met 2 weigert ze het. Ik weet niet goed wat ik nu moet doen. Momenteel hebben we geen contact omdat dit me even het beste lijkt, ik probeer haar ook even niet te zien op feestjes. Moet ik nu juist echt laten zien dat ik haar enorm graag zie of moet ik alles even laten rusten? Ze geeft wel aan dat ze het leuk vindt dat ik contact met haar opneem. Alvast bedankt!

    1. Beste, dank voor je bericht. In de eerste plaats: stop met vragen ‘om iets leuks te gaan doen’. Laat zien dat jouw leven doorgaat en jij helemaal niet resoneert met ‘bindingsangst’. Laat zien dat jouw leven doorgaat, en dat wanneer jij je op een feestje bevindt en zij is er ook, schenk geen aandacht aan haar! Een kort ‘gedag zeggen’ is voldoende en dan ga jij weer door en genieten van je avond. Ze weet namelijk al te goed dat jij haar graag ziet. Dat hoef je niet nog eens te bewijzen. Sterkte met alles!
      Hartelijke groet,
      Marjolein

  2. Ik heb ook een soort van relatie gehad met iemand met bindingsangst…….wat val me veel op als ik dit lees er gaat een wereld voor me open zoveel herkenning.
    vond het zo vreemd de maanden hiervoor liepen geweldig.
    Tot die ene dag . ze vraagt ene uur kom je en het andere uur kapt ze er mee…nooit meer gehoord.en dan zit je met vragen heel veel..en een kapot hart..

    groet Leon

  3. Hallo, de link naar het boek over bindingsangst werkt niet meer? Welk boek is dat?

    Met vriendelijke groet,
    John Voogt.

    1. Beste John, wat gek, ik vind het ook niet terug. Ik heb even contact opgenomen met de website die het boek publiceerde en hoop snel van hun te horen.
      Wanneer jij (of je ex) denkt bindingsangst of verlatingsangst te hebben, kun je ook dit artikel lezen dat gaat over hechtingsstijlen.
      Ik hoop dat het je wat meer inzicht gaat geven!
      Hartelijke groet,
      Marjolein

{"email":"Email address invalid","url":"Website address invalid","required":"Required field missing"}

Je ex terugwinnen?

Meld je aan voor onze
gratis videocursus

Liefdesverdriet.nl