JE EX TERUGWINNEN MOEILIJK? 
Je bent in de categorie:        Relatieproblemen    

Volg mij ook op:

ABONNEER Je OP MIJN PODCASTS (klik op de groene balk)

Hoe krijg je meer vertrouwen in je partner en relaties?

Vind jij het lastig om je partner te vertrouwen? Om meer vertrouwen te hebben in relaties in het algemeen? Dan ben je zeker niet de enige! Misschien heb je een vervelende ervaring gehad in het verleden. Of je bent van nature wat onzeker, waardoor je moeilijk kan geloven dat iemand van je houdt. Wat de reden ook is, een gebrek aan vertrouwen kan een flinke dealbreaker zijn in je relatie.

In dit artikel vertel ik je waarom vertrouwen in een relatie zo belangrijk is en geef ik je tips om meer vertrouwen te krijgen in je partner en in je liefdesrelaties.

Men zegt niet voor niks: liefde is elkaar vertrouwen. Als je telkens achterdochtig bent naar je partner toe, je hebt geen vertrouwen meer in de liefde, is het onmogelijk om je helemaal open te stellen. Dat komt onvermijdelijk tussen jullie in te staan.

Wil je een fijne, gelukkige en vooral ook duurzame relatie? Dan is het dus belangrijk om meer vertrouwen in je relatie te krijgen. In dit artikel krijg je vast wat praktische tips om je op weg te helpen.

Moeite hebben met vertrouwen in je partner

Veel mensen hebben moeite met vertrouwen in hun partner, maar ook in het algemeen wat liefde betreft.  

Hier kunnen allerlei redenen voor zijn. Herken je onzekerheid ook op andere gebieden, naast je partner of zie je zelfs een patroon in je liefdesrelaties? 

Dan is de kans groot dat je al meerdere malen hebt meegemaakt dat je relaties voortijdig werden beƫindigd. Dat wat je vreest, manifesteer je vaak ook onbewust.

Moeite hebben met vertrouwen in relaties is een symptoom van iets wat dieper ligt. Meestal heeft het te maken met een gebrek aan liefde voor jezelf.

Zolang jij niet van jezelf kunt houden, is het erg moeilijk om te geloven dat iemand anders wƩl van jou kan houden.

je partner wantrouwen

Vaak is het zo dat wanneer je nare ervaringen hebt gehad in de liefde, je ook meer moeite zult hebben met vertrouwen in je volgende relatie.

Als je ex je bedroog, is dat nog eens een bevestiging van wat jij denkt en daal je steeds verder af in de cyclus van onzekerheid

De cyclus van onzekerheid en weinig vertrouwen in je partner

geen vertrouwen in jezelf = denken dat je partner vreemd kan gaan = je partner claimen uit angst hem/haar te verliezen = manifesteren dat je partner je relatie beƫindigt = bevestiging krijgen 'je bent niet goed genoeg' = geen vertrouwen in jezelf

Wanneer je ex is vreemd gegaan, denk je onbewust dat je huidige partner je net zo hard kan kwetsen. 

Dit geldt met name voor mensen die in een ongezonde of toxische relatie hebben gezeten.

Door die onzekerheid vinden ze het vaak ook lastig om uit zo'n relatie te stappen.

Je hebt in een eerdere situatie als het ware geleerd dat de ander jou niet voldoende als gelijkwaardige ziet.

Als dat meerdere keren achter elkaar is voorgekomen is het dus niet gek dat je in je nieuwe relatie moeite hebt met het hebben van vertrouwen in je partner.


Liefde is elkaar vertrouwen

Er wordt niet voor niks gezegd dat het hebben van vertrouwen in de liefde Ć©Ć©n van de belangrijkste bouwstenen is voor een goede relatie. Je moet kunnen geloven dat jouw geliefde het beste met je voor heeft, en je nooit moedwillig pijn zou doen. Lukt dit niet, dan is er een probleem. Er zijn twee opties in dit geval:

1. Je wantrouwen in je partner is terecht

Het kan natuurlijk dat er een echte, reƫle reden is om je partner niet te vertrouwen. Je weet bijvoorbeeld uit betrouwbare bronnen dat hij of zij ontrouw is. Het kan ook zijn dat je partner al eerder vreemd is gegaan. Om je partner weer te leren vertrouwen, is het nodig om er open en eerlijk over te praten.

Spreek uit wat je voelt en wat je nodig hebt. Vraag ook aan je partner wat hij/zij nodig heeft. Blijf dicht bij jezelf en geef je grenzen aan. Het kan niet zo zijn dat je partner keer op keer vreemd gaat. Wel is het belangrijk om uit te zoeken wat de reden hiervan is.

De reden van het vreemd gaan hoeft niet per se bij jou te liggen. Het kan ook liggen aan een verkeerd zelfbeeld van je partner door onverwerkte emoties of trauma's.

Om dit allemaal beter te begrijpen kun je besluiten om samen in therapie te gaan. 

lachend koppel

Nog niet zo lang geleden hielp ik een koppel in Australiƫ via online sessies hypnotherapie en coaching. Het was eerst de vrouw die bij mij aanklopte. Dit omdat haar man vreemd ging en zij woedend was. Hij was verliefd op een ander. Hij voelde zich hier echter wel schuldig over maar zij was volledig haar vertrouwen kwijt.

We hebben dit in 4 sessies opgelost. 

In de eerste sessie hebben we gewerkt aan haar boosheid over het vreemdgaan. Haar boosheid was na die sessie geheel verdwenen wat direct was opgevallen bij haar man. Ze vertelde me dat de sfeer er thuis veel beter op was geworden.

Nu wilde ze werken aan meer verbinding met hem want ze merkte dat hij toch weer op Tinder zat. 

We raakten met elkaar in gesprek via whatsapp:

In de tweede sessie kwam haar partner en hebben we gewerkt aan zijn wens om meer in verbinding te staan met zichzelf, wie hij was en waar hij naar toe wilde werken.

In de derde sessie kwam zij weer. Ze vertelde me dat haar boosheid geheel was verdwenen (tot grote verbazing van haar partner) en dat ze merkte dat hij daardoor meer kon ontspannen. Ze voelde dat hij dichter tot haar kwam. Dit had ze al heel lang niet meer zo sterk gevoeld.

We werkten aan de manier hoe ze haar partner nog beter kon benaderen in plaats van afschrikken (af en toe kwam dat nog wel voor), zodat hij zich beter naar haar kon openstellen. In de vierde sessie kwamen we alle drie weer bij elkaar. Wat bleek?

Ze vertelden me dat door de sessies en de oefeningen ze inderdaad nu veel liefdevoller waren naar elkaar. Bij haar was er weer vertrouwen ontstaan. Hij voelde zich beter begrepen, gehoord en gezien en hij had schaamte over het vreemd gaan weten los te laten. Beiden konden ze gelukkig achter laten wat was gebeurd en zodoende kon het vertrouwen in elkaar weer worden hersteld.

2. Je wantrouwen is onterecht

Vaak is het zo dat wanneer je zelf onzeker bent (je hebt een verkeerd zelfbeeld, je hebt valse overtuigingen over jezelf etc.) je geneigd bent te denken dat je je partner niet kunt vertrouwen. 

Ga voor jezelf goed na waar dat gebrek aan vertrouwen vandaan komt. Wat heb je allemaal meegemaakt? Waar ben je in gaan geloven?

Alleen met goede, open communicatie en voldoende zelfreflectie kun je een relatie zonder vertrouwen redden.

Ze zeggen niet voor niks: liefde is elkaar vertrouwen.

Vind jij het belangrijk om je binnen je relatie op je gemak te voelen en te kunnen bouwen op je partner? Dan is het absoluut de moeite waard om te investeren in meer onderling vertrouwen.

Zo versterken jullie je band en zorg je dat jullie altijd bij elkaar terecht kunnen. Een heel fijne manier om te genieten van al het moois dat de liefde kan bieden!

In de praktijk kan dit soms best lastig zijn. Daarom help ik jullie graag om meer vertrouwen in jezelf Ć©n elkaar te krijgen.

verbinding in je relatie

Heb je interesse om een coachingstraject te doen in combinatie met hypnose om eens en altijd van je onbewuste angsten af te komen? Met een vrijblijvend kennismakingsgesprek kun je me kort uitleggen waar je of jullie tegenaan lopen en bespreken we een plan voor de sessies.

Je kunt dan samen met je partner weer werken aan het herstellen van het vertrouwen in elkaar. Daar heb je in ieder geval voor de rest van je leven iets aan.

Leer vertrouwen te hebben in je relatie

Of je wantrouwen nu wel of niet terecht is, je kunt leren om (weer) te vertrouwen in je relatie.

Dit is soms hard werken, maar hoe fijn zou het zijn om vol vertrouwen van de liefde te kunnen genieten?

Om de liefde weer te vertrouwen, moet je zowel aan jezelf werken als aan je communicatie met de ander. Dat voelt misschien zwaar, maar je zult merken dat een paar kleine aanpassingen al een groot effect kunnen hebben.

Weer vertrouwen krijgen in je partner en je relatie is echt de moeite waard. De volgende tips kunnen hierbij helpen:

1. Wees open naar je partner

Naast vertrouwen is open communicatie een heel belangrijke pijler voor een goede relatie. De twee ondersteunen elkaar. Een gebrek aan communicatie leidt tot minder vertrouwen en vice versa.

Zo kan er gemakkelijk een vicieuze cirkel ontstaan, waarbij jullie de liefde als steeds minder fijn ervaren.

Je kan de cirkel doorbreken door eerst zelf je emoties onder controle te krijgen en op zelfonderzoek te gaan. Dit zal je helpen om open en kalm over je emoties te praten en te vertellen wat jij nodig hebt. 

Als je partner begrijpt waar jij mee worstelt, kan hij of zij je beter helpen. Vind je het bijvoorbeeld vervelend als je man uitgebreid praat over hoe knap hij andere vrouwen vindt? Praat erover!

Het is goed om het aan te geven, maar ga ook werken aan jezelf om deze onzekerheid los te laten.

Grote kans dat je partner dit zal respecteren en hier voortaan rekening mee zal houden.

vertrouwen in elkaar

2. Werk aan je eigen onzekerheid

De verantwoordelijkheid voor het herstellen van het vertrouwen in je relatie ligt niet alleen bij je partner.

Zoals al eerder genoemd is een laag zelfbeeld dƩ nummer 1 factor dat een relatie uiteindelijk stuk loopt.

Als je zelf niet gelooft dat je het waard bent om liefde te krijgen, kun je het ook niet ontvangen.

Meer zelfvertrouwen krijgen is dus uitermate belangrijk! Zelfvertrouwen krijg je door te weten wie je bent, wat je waard bent en welke valse overtuigingen je hebt.  Het hebben van veel zelfvertrouwen maakt ook een enorm verschil wanneer je je ex graag terug wilt winnen.

Focus je op je sterke kanten. Merk je dat het lastig is om jezelf helemaal te omarmen? Overweeg dan om sessies hypnotherapie en coaching te doen.

3. Benader je partner positief

Wanneer je continu aan je partner vraagt of hij of zij nog wel van je houdt, is dat een teken dat je werk te doen hebt. Het wordt voor je partner al snel vervelend en jij wordt minder aantrekkelijk.

Elkaar af en toe bevestigen dat je van elkaar houdt is natuurlijk wel aan te bevelen. Dat kan op een hele eenvoudige manier, bijvoorbeeld door te zeggen:

  • wat fijn dat je daar rekening mee hebt gehouden
  • wat lief dat je de afwas hebt gedaan
  • wat zie je er goed uit vandaag
  • kan ik iets voor je doen?
  • zal ik alvast de vuilnis buiten zetten?

Geef elkaar dus regelmatig een gemeend complimentje of spreek je dankbaarheid uit. Wees proactief en denk niet dat je partner jouw gedachten kan lezen! 

Een bosje bloemen op z'n tijd kan ook helpen. Zo laat je elkaar zien dat je jullie relatie belangrijk vindt, en geef je uitdrukking aan hoeveel jij je relatie waard vindt. Dit zorgt snel voor meer vertrouwen.

Vergeten jullie dit soms en betrap je jezelf hier nu op nu je dit leest? Het is nooit te laat om ermee te beginnen!

Maak een plan. Een weekendje weg kan ook wonderen doen. Bedenk ludieke dingen en heb plezier. Er zijn genoeg dingen te bedenken om tot meer verbinding te komen!

werken aan vertrouwen in elkaar

Een druk leven is nooit een excuus voor het vergeten van je partner. Schrijf ook eens op in een gedeeld schrift wat je zo leuk vindt aan de ander. Voel je je even onzeker? Dan kun je teruglezen wat je partner heeft geschreven.  Dat geeft je een instant confidence boost!

4. Wees duidelijk naar elkaar in wat je verwacht

Je zou het misschien niet direct denken, maar niet iedereen heeft dezelfde normen en waarden als het gaat om het weer hebben van vertrouwen in een relatie.

Denk aan de definitie van vreemdgaan: sommigen vinden een dronken zoen best okĆ©, terwijl anderen het al vervelend vinden als hun partner fantaseert over een ander. 

Als jullie hierin niet op Ć©Ć©n lijn zitten, is een breuk in het vertrouwen in je relatie snel werkelijkheid.

Het is dus goed om hier duidelijke afspraken over te maken. En vanzelfsprekend ook om je daaraan te houden. Zo vinden jullie een relatievorm waarbij jullie je allebei fijn en comfortabel voelen.

5. Durf om hulp te vragen

Om te leren vertrouwen in je relatie, moet je je partner ook de kans geven jouw vertrouwen te verdienen. Dat klinkt misschien vanzelfsprekend, maar lang niet iedereen voelt zich prettig als ze om hulp moeten vragen.

Merk je dat je bij een probleem niet zo snel naar je partner stapt, maar liever probeert om het zelf op te lossen?

Het is heel goed om verantwoordelijkheid te laten zien. Dat je je bewust bent van je emotionele afhankelijkheid.

Toch is het voor je partner ook fijn om jou te steunen. Je kunt je partner vragen om je ergens bij te helpen. Zeker als je partner ergens goed in is.

Op die manier stel je je partner in de gelegenheid om moeite voor jou te doen. Dat versterkt jullie band en het vertrouwen in elkaar.

Je kunt ook nog dit artikel lezen wanneer je wilt weten of er sprake is van emotionele afhankelijkheid.

Nog een laatste toevoeging: is het vertrouwen in je relatie weg omdat je partner jou erg heeft gekwetst? Dan kun je je afvragen of het blijven in de relatie wel een goede keuze is.

Is het goed om bij iemand te blijven die jou niet belangrijk genoeg vindt om je met respect te behandelen? Ik help je heel graag om deze vragen voor jezelf te beantwoorden. Samen kunnen we kijken of het vertrouwen in jullie relatie nog te herstellen valt, of dat je misschien beter af bent als je op zoek gaat naar een fijnere liefde. Neem gerust contact op met mij via [email protected]



ABONNEER Je OP MIJN PODCASTS (klik op de groene balk)

De datingsite van 2023 die perfect past bij jou

Regelmatig doen wij vergelijkend onderzoek naar de beste datingsites

Mijn naam is Marjolein. Veel mensen kennen mij onder mijn auteursnaam Michelle van den Berghe. Sinds 1997 begeleid ik als gediplomeerd relatietherapeute mensen bij liefdesverdriet en/of het terugwinnen van hun ex. Sinds 2020 ben ik gecertificeerd NLP-  Hypnotherapeut en kan ik met deze kennis krachtige veranderingen teweeg brengen bij mijn cliĆ«nten. De hulpvragen waar ik mee te maken krijg zijn heel divers. Daar waar sommigen het liefst hun ex willen vergeten willen anderen het liefst hun relatie herstellen. Wil je je ex terugwinnen, je liefdesverdriet verwerken, afrekenen met onzekerheid en sterker worden op persoonlijk vlak? Ik help je er met alle liefde bij en geef je de beste tools om te breken met oude patronen en grote veranderingen in jezelf geboren te laten worden! Je kunt op deze pagina meer lezen over mij

Laat een reactie achter
(reacties worden al dan niet goedgekeurd)

Je email wordt niet gepubliceerd. Vul hieronder je reactie en gegevens in

{"email":"Email address invalid","url":"Website address invalid","required":"Required field missing"}

Je ex terugwinnen?

Meld je aan voor onze
gratis videocursus

Liefdesverdriet.nl